怎么提高集中力和精力

我 上课 精神 不集中 初二 了 一到学习 就没有 精力 ........... 人 很 疲惫 又 没 有 动力 谁 帮 下 我

呵呵，这可不是我们能帮得了的，应该要你自己把学习看得很有意思才行啊，不然神仙来了你也打不起精神，如果你真的没精神那就参照古人吧！！！头悬梁，锥刺骨～～

选我

先学你喜欢的东西吧。

不喜欢的东西。越是逼着自己学。会让自己更心烦。更容易分心。

不如集中不了主意力的时候。去走走。轻松一下。

做点自己喜欢的事情。学自己喜欢的科目。

就会慢慢集中精力了

在人们的生活,学习和工作过程中,注意力起着非常重要的作用.有位专家说:注意力是学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来.对学生的学习来说,注意力的好坏也是至关重要的.有经验的教师在总结教学经验时,都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定,不集中的分配不合理有关.有人做过这样的实验:被试在注意力高度集中时背课文,只需要读9遍就能达到背诵的程度,而同样的课文,在注意力不集涣散时,竟然读了100遍才能记住.可见,它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系.因此有的专家说:"哪里有注意,哪里才会有思考和记忆."注意是认识和智力活动的门户. 实验和教学实践表明,学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏.学习成绩好的学生,能集中注意听讲阅读,独立思考问题,认真做作业.他们在学习时很少受外界干扰,即使有时老师的课讲得并不那么生动,但他们也能自我约束,有意识地组织注意力,不让自己的思想开小差.许多学习落后的同学恰恰相反,他们注意力涣散,不能全神贯注地听讲,时而做小动作,抠耳朵,挖鼻孔,抓抓头皮,时而与同学交头接耳,逗闹一下,有时貌似听课,实则思想离开课堂,开了小差.读书时也一样定不下心来,做作业东抄西看.有的甚至在上课或复习课时没有精神,打起了瞌睡.这些同学怎么能够把学习搞好呢 许多专家和有经验的老师都认为:在同一个年龄段,同一个班级里常常会有学习成绩差别很大有两个极端,其差别的原因,除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外,一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距.因此某位教育心理学家说:"注意是保证学生顺利学习的重要前提." 注意力的好坏并不是先天遗传的,而是靠后天的学习培养和训练得来的.有些人经过培养训练,注意力和注意品质得到很好的提高,所以要想提高注意力,培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练,而且更多的还是自我训练.

要提前预习功课，这样你就会在预习中找出问题，上课自然就会认真听讲。还有就是要好好学习，不会的都弄懂，因为要是什么都不会，上课自然就不想听老师讲，因为老师讲的听不明白，会觉得没兴趣

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