夏天早晨在空调房里越睡越想睡是怎么回事

夏天早晨在空调房里越睡越想睡是怎么回事

天啦上面的回答一个都对不上，我每天早上五点起床户外瑜伽，晚上十一点前睡觉。空调这个天不开会热死。但是都是27度睡眠状态。

那就是睡眠没有达到身体的需求量，而且正常人早上醒来都是仍然觉得困倦，需要一点点时间去适应的，但是不建议开空调睡觉，更不建议开一晚上，因为长时间吹空调人体有极度损害。

因为空调房里温度过低，且空气不流通，人体新陈代谢缓慢，导致越睡越想睡。建议把空调温度调到适宜温度，最好不要睡空调房，可以开启电扇和窗户，增加空气流动，祝你健康。

求采纳哦！ 我认为有以下的原因： 1. 你平时睡觉太晚了 2. 都不怎么注意休息 3. 你平时就很赖床 4. 你没有活动体质变差 5. 空调房会让你的房间空气变稀薄，有些人会觉得难受 (总之大多数可能是你身体的原因)

身体内湿气太重； 如何判断自己是否有湿气： 1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。 3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 湿气调理一 可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。 湿气调理二 红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。 总结： 1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力； 2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。 3、少吃伤脾脏的食物。 4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。 END

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