想在2个月内瘦30斤。做什么运动最快？

我现在130斤。想瘦下来。但，不要腿变的肌肉。
就是想瘦。有经验的美女们。gg们。说下。谢谢。

跑步+饮食

如果有决心的话，每天跑3个小时~或2个小时，分开跑，跑一小时休息5.6个小时，跑期间不要停，一口气跑完，然后用快走来休息，快走也走不动的时候就可以真正的休息了

然后就是饮食了，这个你也自己控制了，高脂肪，高热量的东西不要吃了，管住自己的嘴，多吃点水果蔬菜
如果跑步真能坚持下来的话，可以适量吃点鸡蛋清和瘦牛肉，因为不吃就可能越跑越没力，越坚持不住了

我曾经就是这样减下来的，每天跑2~3个小时，期间还打篮球和羽毛球，2个月瘦了20斤（我是正常吃饭的情况下）总之别让自己闲下来

多跑步

最好去健身房，跳健美操+轻重量高次数的器械训练，一节操课通常40—50分钟，运动量刚刚好，高次数器械训练可促进新陈代谢率，美化线条，而且不会出现肌肉。饮食要注意低油盐、低热量、高蛋白、多饮水。黄瓜和西红柿有助于燃烧脂肪。

你要疯是吧？两个月减30斤，你现在多重啊？想要迅速减肥的话，我知道有一种点穴减肥的方法。你在你所在的城市打听一下吧，我家里有亲戚去减过，效果不错，也没有发现什么副作用。

去上海打工，我有朋友旧上海找工作，一个月瘦了十五斤，哈哈 说正经的，应该要多运动，多喝水，一下子瘦的太厉害，对身体不好，循序渐进为好

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