谁能帮我制作一个一周的菜谱?够三个人吃的就行哈，谢了

谁能帮我制作一个一周的菜谱?够三个人吃的就行哈，谢了

早餐－牛奶，面包夹煎蛋和奶酪
午餐－西芹百合、草菇蒸子鸡、番茄蛋汤、米饭、苹果
晚餐－木耳炒鱼片、炒肉片、凉拌黄瓜、米饭
早餐－酸奶、蛋饼、苹果
午餐－肉丝菜汤面、香蕉
晚餐－米饭、红烩牛肉、马兰香乾
早餐－牛奶、肉包子、葡萄
午餐－米饭、黑椒牛柳、油豆腐细粉汤
晚餐－米饭、盐水虾、白菜肉丝
早餐－豆浆、早餐面包、香蕉
午餐－米饭、刀豆炒土豆、花菜炒肉片、草莓
晚餐－米饭、虾仁豆腐、香菇菜心、粟米羹
早餐－稀饭、清炒鱼肉、蔬菜、蛋、花生
午餐－土豆烧鸡、青椒炒牛肉、米饭、桔子
晚餐－素炒菠菜、黄瓜汤、米饭
早餐－牛奶、面包夹煎蛋和奶酪
午餐－红烧带鱼、糖醋圆白菜、米饭、番茄肉片汤
晚餐－红烧排骨、蒜黄腊肉、白菜豆腐汤、米饭
早餐－豆浆、烧饼
午餐－：菜肉馄饨面
晚餐－羊肉火锅

星期一 早餐鸡蛋牛奶 中午米饭和自己的家的口味炒几个菜 晚餐少吃点 一样想不出来了

周一 麦当劳 周二 肯德基 周三 必胜客 周四 方便面 周五 周一到周三的剩菜和方便面 周六及周日 出去吃

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