1.77 122斤是偏瘦吗？

1.77 122斤是偏瘦吗？

是的，最好在138--150斤之间

减肥真的是好难的，我原来试了很多的减肥方法，可是都没有成功的，当时郁闷死了， 我也是通过朋友使用‘新婷美减肥胶囊’没有抱太大的希望，没有想到我还真的减下来了，效果还真的不错 一个月减了16斤多，吃的时候也没有什么感觉的 挺舒服的 呵呵~ c 我感觉我的方法是最简单有效的，还安全 我平常比较注意饮食问题，很少吃油炸，热量高的食品，多吃水果蔬菜，最好多吃五谷杂粮， 另外，我平常也注意运动，不能出去，的话，可以在家做伸腿运动啊，还有仰卧起坐…… 还有就是，我也用一种叫【新婷美**减肥胶囊】的减肥药，客服说可以不节食，不运动的，不过我以前有养成运动的好习惯了，所以配合运动，我一个月下来就减了18斤， 它是纯中药的，我用是没什么副作用，建议可以去他们网站咨询一下。或许对你有帮助哦。 百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

夏季最严重的就是缺水，很多能量可能会被流失，帮你找到了夏季减肥食谱，参考一下： 1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。 6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 以上的减肥方法都是网友总结出来的最好的减肥方法，希望对你有帮助 你也可以加Q.Q她41 240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

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