为什么晚上睡觉总要醒？以前没有的。连续好几天了！被窝很暖和的。不是冻的！怎么回事呀？

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解决时间 2021-04-23 10:34

提问者网友：書生途
2021-04-23 02:11

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-04-23 02:35

睡觉早了，喝水多了，晚上当然要起夜了。没什么大不了啊，方便一下，回去继续睡。可以按摩一下腹部。

做做腹部按摩法吧，会有好的睡眠。

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，女性还可以起到保健作用。不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

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