怎样才能摆脱内心压抑的心情？

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解决时间 2021-05-02 05:10

怎样才能摆脱内心压抑的心情？这种心情压抑着已经很久很久了。

最佳答案

也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。

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听一些抒情的歌曲

给自己放个假,出去旅行,或者找个人倾诉,还有就是出去疯玩一天

适当的发泄，要看到自己优点的一面，乐观一点，有时也学学阿Q的精神胜利法

你可以多和性格比较开朗或者比较搞笑具有活力的人多待在一起，你不知不觉的就会受到他们的影响变得开心起来。不要去想那些不顺心的事。生活当中美好的事情也有很多。你早上起床发现蓝天白云的时候你会觉得世界也是如此美妙、

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

你能告诉我你是为什么压抑么？

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