跑4 0 0米的技巧

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解决时间 2021-05-12 03:36

跑4 0 0米的技巧

最佳答案

你好！

我是体育狂人

如果你的体力不是很行的话就用以下的方法去跑！

前150米

跑法：用脚尖去跑脚步要大脚速度不要快摆臂的幅度大概45度左右身子要向前微往前倾摆臂速度也不要太快在配合上自己的节奏和速度就行了！！

后250米用冲刺跑

跑法：用脚尖去跑脚步要大脚速度要快摆臂的幅度大概45度左右身子要向前微往前倾摆臂速度也要快在配合上自己的节奏和速度就行了！

如果体力行的话就用冲刺跑去跑就行了！

祝你越跑越好！！

全部回答

先慢跑；然后快到终点；在拼命跑

个人经验认为:

400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.

练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)

话是这么说做不做得到还看体力

只要你不怕跑,那么希望总是在的

加油

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