关于跳步中的一些大细节

想明白跳步球在什么样的情况突破防守和一些细节想明白

而且不协调，甩不出腿，跳不远等情况也老是出现.

有时第一次起跳后在起跳就没力了这个要练哪里肌肉补足？

顺便带上肌肉训练方法,谢谢~

想明白跳步球在什么样的情况突破防守和一些细节想明白

有时第一次起跳后在起跳就没力了这个要练哪的力量补足？

还是你跟腱的力量不够 要练习的话带上沙袋绑在腿上 跑步 上台阶 至于跳步 看一下布泽尔打球 是怎末跳的 快准狠 所谓快 是遇见空当就要立刻 收球 双脚一块起跳 至于落地 前后落地还是并排落地无所谓 推荐前后落地 用前脚 占领更大空间 以便得分 跳步过程中 球可以在空中做大风车 绕过防守队员 也可以 紧抱胸前 别人难以抢断 注意 跳步后 就不能再走了 否则走步 不会的再问我 随时为您解决

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