我想减肥，打算慢跑，我是新手前几天跑45分钟行吗。还有慢跑对于速度有要求吗？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-07 14:37
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-01-06 23:42
我想减肥，打算慢跑，我是新手前几天跑45分钟行吗。还有慢跑对于速度有要求吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-01-07 00:27
减肥对速度没有要求，多跑会就好
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-01-07 01:20
选择运动是对的，但不要急于求成，还要适当调理一下饮食，，，，有调理经验，可，，分，，享，追问饮食能教教吗？早上中午晚上分别吃多少合适啊。追答尽量少吃油炸食品，多吃些蔬菜，水果之类，尽量吃7成饱，特别是晚上尽量早吃，少吃，完了最好搭配点果蔬粉，坚持会有效果，
- 2楼网友：轮獄道
- 2021-01-07 00:46
最少坚持三个月，晚上的话饭后半小时最好，没有
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