眼看着快要开学了，马上就迎接高三了，但每天都失眠可怎么办啊？

我现在在重庆的，在18中读书，压力其实挺大的，有时候真的不想去管、想那么多、但有做不到。

其实这是你恐惧开学后的学习压力造成的，其实这个很正常，人要是没有压力就会没有动力，有了动力才回有好的学习成绩。希望你放松心情，主要你学习努力，自然有好的学习成绩，睡眠的状况也会有改变的。建议你从明天早晨锻炼身体开始，每天都要坚持，可以在家里原地跑，每天20分钟就行，这样做有几个好处：减压、强体、助眠！这是我的独家经验哦！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！

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