怎么连腹肌跟胸肌

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-01 18:23

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-04-01 02:46

怎么连腹肌跟胸肌

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-04-01 03:35

做仰卧起坐练腹肌，做的时候不要太快，动作慢一些，掌握节奏。胸肌可以做俯卧撑，也是不能做的太快，不然效果不好。两者都是按组做，根据自己的能力一组做多少个，每天做几组，循序渐进的来。追问仰卧起坐在家怎么做自己一个人追答就躺床上就行啦，难道你做的时候脚会抬起来吗？我就不会，我是一个人做的，学会自己压脚，实在不行就找个合适位置做追问…………我坐不起来一做脚就抬起来了今晚我回去试试追答嗯嗯，慢慢来，刚开始我也抬脚，慢慢的你的腹部力量有了，就会好的

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-04-01 06:34

仰卧起坐

2楼网友：老鼠爱大米
2021-04-01 05:03

腹肌做仰卧起坐、胸肌仰卧向上推举追问仰卧起坐在家自己一个人怎么做追答脚上压个重物，或者蜷腿双手抱关

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