我24岁 一米八 体重120斤 严重偏瘦 怎么吃都不胖 还老胃口不好 不要吃 怎样才能养胖 是不是身体有问题

我24岁 一米八 体重120斤 严重偏瘦 怎么吃都不胖 还老胃口不好 不要吃 怎样才能养胖 是不是身体有问题

关于增肥，我是过来人了，每次看到楼主这样的人，我都倍感亲切啊。
你这问题，也是我在这问过无数次的问题。

首先，我跟你一样，无论怎么吃，死活都长不胖，曾今也是皮包骨瘦，脸颊也很凹。
以前我曾花了半年增到140过，但恢复正常饮食和活动后，一个月就掉回原本的体重了。

之后听取了一些建议：
既然体重难上去，那不如就把身子锻炼得更结实，让身体看上去更厚实些，然后也不容易掉肉了。

试了试，挺有效，从110斤左右，增到125，极限了，死活增不上去了，但体形健壮很多，看上去没那么瘦了。
之后就再没掉过肉了，一直保持着，身体和脸也明显充实了。

1.我是每天都会打篮球，时间多就踢足球，睡觉前做仰卧起坐，也不多，20个。
2.然后一百多块买了对哑铃，边看电视边锻炼，2个小时。
3.隔三差五的也会做俯卧撑，做到实在做不动了为止。
（坚持了差不多3个月开始，虽然体重只长了15斤，但身型线条明显的有改变了，厚实了很多，看不到皮包骨的情况了）

当然，锻炼的中途还是需要大吃大喝来让自己长出多余的肉的，把这些肉锻炼结实。

楼主啊，我们这类人单靠吃是不行的，怎么吃都吃不胖的话，吃多少掉多少。
不妨试一试我的方法，运动运动，锻炼锻炼，不然怎么都长不胖的，只有把肉稍微炼结实点后，才不容易掉肉。

可以试一试从锻炼方面下手，希望能帮到你，

祝你成功。

我觉得你可以去看下中医进行调理。还有饮食不规律也是导致问题的关键所在。

这个我觉得 可以考虑是不是遗传因素吧·我老公1米八比你还瘦·，他就是因为遗传的，他爸爸也是长不胖的体质

1治胃肠的疾病 2 保证你的睡眠质量3 睡前一杯牛奶 【稍有点面食】4戒烟酒 祝你好运

瘦就瘦吧，我1.82 体重130 也很瘦，这东西是天生的，只要健康就OK！ 而且我就因为瘦去过健身房，也没什么效果，毕竟还的有其他事情，不能天天练 慢慢调养吧，喝啤酒能胖，我肚子就很大！ 希望我的回答能帮到你！

有几种可能性导致的长不胖： 1血压低，血脂低。贫血 一般来说年轻人低血压的常见，很多人都有，但是低血糖和低血脂一般都是因为营养不良造成的，低血压会导致血脑的供血的不足，时间长了会出现记忆力的下降，心肌缺血的情况，低血糖容易出现晕厥，乏力等。低血脂相对来说是营养问题造成的，单独的病理状态不是很常见。 要合理的增加盐的摄入量。吃饭要少食多餐。 指导意见： 荤素兼吃，合理搭配膳食，多补充优质蛋白，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。大枣、桑椹这些果品，具有养心益血、健脾补脑之力，平时可以多吃一些 2脾胃虚寒，肠吸收不好。 脾胃虚寒的人现在很多。有些是后天工作原因，吃饭不规律所致。有些是天生的。调理的办法也很多，食疗是最简单也最容易坚持的一种。鲜姜、白糖治脾胃虚寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每 日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；至少坚持吃一星期，一般都能见效； 还有，可以去做穴位理疗。我曾今做过一段时间针灸，效果很不错。 综合你的症状来看，应该是内分泌脾胃虚寒的问题。去医院做一个血液的全面检测看看有没有贫血。伴以食疗和理疗，应该会有很好的效果。还有，平时注意穿着保暖，特别是肚子，建议天气凉的时候加一件背心在里面，睡觉的时候也要注意腹部保暖，如果喜欢蹬被子，就穿着背心睡。胃部着凉也会影响消化和吸收。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息