产后肥肥怎么样减肥，有经验的说说看！

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剔除肥肉减肥法。把两份比萨的肥肉剔除，就等于除掉一茶匙的油了，可以换算成40卡路里和4.5克脂肪。

“重”食减肥法。不仅只是脂肪和卡路里，食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时，吃少一点都会感到满足，推荐的“重”食包括橙、草莓、葡萄、哈密瓜、菠菜、椰菜等。

我介绍给您你一个减肥的好方法：  ①每天坚持1小时的运动；  ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；  ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；  ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；  ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；  ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；  ⑦多运动,可以去学习瑜珈；  ⑧薏仁：对水肿型肥胖有效。 　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　 　　6. 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合大餐后吃、先说这么多哈…饮食注意多加运动、怎么吃都不长肉的  实

提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错

首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。 第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典百合塑身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。 成功就在前方，加油努力吧！

小孩是母乳喂养时千万不要服用任何减肥产品，因为减肥产品不能影响小孩喂奶但是它确影响着孩子的健康，如果过了母乳期最好认真选择好，现在有一种叫牛奶荷叶胶囊的产品效果好纯中药的，疗程长减的慢不容易反弹，可以让你一次减肥成功还不会感觉到身体上有什么不适应，让你轻松自然的就减肥成功了，如果想减成功就去试试，希望你能早日减肥成功。

酸奶7日代餐法

网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3~6kg喔！身

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果

晚餐：正常餐

如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！

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