每100毫克黑木耳含钙多少

每100毫克黑木耳含钙多少

黑木耳 357毫克/100克
其他：
无果枸杞芽 2030毫克/100克
牛奶 104毫克/100克
奶酪 799毫克/100克
酸奶 118毫克/100克
炼乳 290毫克/100克
羊奶 140毫克/100克
小虾皮 991毫克/100克
虾米 882毫克/100克
海虾 146毫克/100克
海带 241毫克/100克
海蜇皮 150毫克/100克
紫菜 343毫克/100克
毛豆 100毫克/100克
豆腐 164毫克/100克
百叶 313毫克/100克
豆腐干 308毫克/100克
绿豆 162毫克/100克
蚕豆 207毫克/100克
苜蓿 713毫克/100克
荠菜 420毫克/100克
油菜 150毫克/100克
芹菜 160毫克/100克
小白菜 163毫克/100克
玉兰片 140毫克/100克
马铃薯 99毫克/100克
香菜 170毫克/100克
银耳 380毫克/100克
豇豆 100毫克/100克
黄花菜 301毫克/100克
萝卜 190毫克/100克
羊肉 15毫克/100克
牛肉 9毫克/100克
鸡肉 9毫克/100克
猪肉(瘦) 6毫克/100克
蛋黄 134毫克/100克
核桃仁 108毫克/100克
南瓜子 235毫克/100克
榛子仁 316毫克/100克
西瓜子 237毫克/100克
开心果 108毫克/100克
鱼松 3970毫克/100克
银鱼 258毫克/100克
鲫鱼 79毫克/100克
小黄鱼 78毫克/100克
鱿鱼干 87毫克/100克
鱼丸 97毫克/100克

热量（卡）18 胡萝卜素(微克)120 钠(毫克)57.5 钙(毫克)50 磷(毫克)31 维素c(毫克)31 维素a(微克)20 镁(毫克)11 碳水化合物(克)3.2 蛋白质(克)1.5 膳食纤维(克)0.8 维素e(毫克)0.76 铁(毫克)0.7 烟酸(毫克)0.6 硒(微克)0.49 锌(毫克)0.38 锰(毫克)0.15 脂肪(克)0.1 维素b2(毫克)0.05 铜(毫克)0.05 维素b1(毫克)0.04

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