昨天打球小腿抽筋，现在还酸疼，怎样缓解？

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解决时间 2021-10-22 01:34

提问者网友：wodetian
2021-10-21 20:07

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-10-21 21:45

腿抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度，缺钙等。预防；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；多次频繁发生，则应就医治疗。

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1楼网友：三千妖杀
2021-10-21 22:17

病情分析：你好，打球小腿抽筋，这种情况，一般是，身体疲倦引起的。
意见建议：酸疼，记得这几天依然稍微运动一下，做一下运动后的拉伸动作。以后，打球之前和之后，都要做一些拉伸运动，以防意外受伤情况出现，并且能够缓解肌肉酸疼。

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