想请教一下练习腰部的两个动作1：杠铃片侧提拉2：哑铃单手侧提拉
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-03 04:46
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-12-02 23:35
想请教一下练习腰部的两个动作1：杠铃片侧提拉2：哑铃单手侧提拉
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-12-03 00:41
建议：两脚分开与肩同宽、含胸收腹（是腰受力还是腹侧受力的关键所在）、腹肌紧崩、侧弯的角度和收回的角度尽量的大、速度不宜过快（慢放慢收）。
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