心情怎样调节啊?

心情怎样调节啊?

人的一生，免不了有许多苦难时的心情，像船浆打水，吱呀一声便坏了，坏得透底.心情不好的时候，我会高唱一首歌，推开心中的乌云――或者，听一听音乐，让那柔美舒缓的节奏随我的心脏一起起伏跳动，将阴霾悄然消融。
心情不好的时候，我会拿出我精心选编的"名人名言集"，深深体会心情不好的时候，我会背靠大地闭上眼舒口气歇一歇。
心情不好的时候，我会在无星无月的夜晚，让心与宁静融合。独坐于黑暗中，享受丰富的幽静。在这难以言喻的世界里，孤独与寂寞才是我最好的财富，抛开世俗的烦乱，和着黑暗一起融化，才品味出一丝快感。

可以坐坐自己喜欢的事情，比如上猫扑，看看图片。

EQ指数即情商（自我情绪的管理能力）最近提得很多，有的企业还把它作为考核管理者的一项重要内容。然而在现实中，我们难免会遇到挫折，或与别人发生争执矛盾，或受到误解和屈辱。这种情况下，一个好的管理者应该学会运用一些方法，将自己的情绪调整过来，始终保持良好的心态。怎样才能调节自己的情绪呢？有哪些方法适用于自己呢？下面是鄙人的几点看法，抛砖引玉，请大家指正。 　　一、呼吸调节法 　　人们在情绪激动时，容易出现胸闷、呼吸困难的现象，或在心情不愉快时大脑紊乱，想法较多，此时体内的血液运输系统处于呆滞状态，身体极度缺氧，所以通过加深呼吸即深呼吸，可以增加外界氧气的供给量，提高肌体的运输功能，有效地解除胸闷，达到调节心情的功效，此种方法简单易行，运用于我们日常繁杂工作的每一个角落。 　　二、静坐思维法 　　此种方法也可称为“事后静思法”，它是一种调节加预防的方法，工作中有些事情的发生是很突然的，会让我们防不胜防，情绪也很难控制，当时经常过于激动。但当我们平静下来，静坐分析一下事情的来龙去脉，找准事情的根源与责任之后，也许一切都会随着咖啡的余香味而散去…… 　　三、宣泄调节法 　　宣泄是我们生活中的绝大部分人常采用的一种调节方法，但似乎每一个人都有自己独特的方式，有的人喜欢吼叫，大声呼喊；有的人则是沉默，默默地去愤然；有的人则是啼哭，我们也许有这样一种经验，当我们心情压抑时，大吼几声或啼哭流泪或面对墙壁大声吵闹一阵，发泄出来之后心情会豁然开朗起来，这就是宣泄的作用。但有些人在日常工作中喜欢把自己的不满发泄到无辜的人身上，无意中造成对别人的伤害，此乃一大忌。 　　四、运动调节法 　　运动调节法其实是宣泄调节法的一种，之所以把它单独列出来，是因为它是最有效的一种方法。试想一下，到空旷的田野或运动场上跑一跑，优美的环境、狂奔后的渲泄及大汗淋漓的状态，准能让我们消除一切忧虑，感觉到生活的快乐。但有一点一定要注意，心情郁闷时，切忌从事对抗激烈的运动如球类运动，以免与别人发生身体接触时产生不愉快，使自己的心情更加糟糕。 　　总之，在日常生活中，我们要时刻注意自己的情绪变化，管理好自己的情绪，在心情不好时及时地进行调节，做一个温和、刚强的管理者。 以下是我自己的方法,LZ可以视不同情况试用一下~~ 方法1.深呼吸---如果周边空气还算新鲜 方法2.花钱狂购物----只要信用卡内余额尚多 方法3:学一下唐三藏或者祥林嫂-----前提是要有个人能够忍受 方法4.先睡一觉,醒来再说~ 方法5:出去晒一下太阳,注意防晒哦,晒伤别赖我 方法6:最后一招------念一遍------------- 人生就像一场戏 因为有缘才相聚 相扶到老不容易 是否更该去珍惜 为了小事发脾气 回头想想又何必 别人生气我不气 气出病来无人替 我若气死谁如意 况且伤神又费力 邻居亲朋不要比 儿孙琐事由他去 吃苦享乐在一起 神仙羡慕好伴侣 ——海天教育 竭诚为您服务

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