如何提高双脚的控制力

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-28 19:25

提问者网友：难遇难求
2021-07-28 01:32

我的双脚控制力很差，应该如何训练？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-07-28 02:08

1、经常作踮起脚尖，保持站立姿势，坚持越久越好，提升脚跟肌腱的能力，有助于爆发力和弹跳；

2、持球突破时要会用身体，肩膀要抗的住防守者倚着他身体突破.(小心沉肩冲撞犯规）；

3、还得多练练控球技术，包括左手运球和交叉步能力。(脚跟肌腱锻炼的好有助于交叉步的运用）

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-07-28 08:48

老骥伏枥，旨在千里

非朝夕所能达！]

2楼网友：掌灯师
2021-07-28 08:32

腿部力量

3楼网友：低音帝王
2021-07-28 06:57

练速度！和腿部肌肉！

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-28 06:00

力量是首要的，其次就是灵巧了

5楼网友：旧脸谱
2021-07-28 04:26

练习腿部肌肉，例如：骑车，溜旱冰，或者练习用脚控制平衡

6楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-28 03:43

脚步容易被人跟上，主要是因为你步力量不够，还有运球不够灵活！得加强下肢力量的训练，还有腰部和腹部的力量也要提高，篮球对身体素质的要求很高，力量、协调性、节奏感、身体的灵活度、球感等等都是缺一不可。你想要有一定的突破能力单纯的对你个人的技术方面而言，你必须经常打球保持一个良好的球感，多做运球练习，让自己在突破时所做的每个动作都能衔接住，切记不可拖泥带水，越干净利越好！一般基础的运球过人有！持球快速虚晃边向，但切记注意自己的中驱脚是哪只！不然很容易照成走步。还有胯下变向、运球急停、运球体前变向’虚晃变向、扛人背转身、上步急停、跳步急停、后运球变向、、、、这都只是准备起步进攻和运球进攻的一些基本过人方法！还有很多的假动作也是一些过人的方法！这些放法的基本的要求就是运球要灵活上肢和下肢要有良好的协调性。不然这些方法也只是纸上谈兵！在学习时必须要保持一个正确的姿态！不然一些不好或错误的动作成为习惯会对自己的篮球技术的提高有不好的影响！我想你的篮球还有很多地方要学习，学习是记住要有一个正确的方法！

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