睡觉的时间
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-14 12:25
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-05-13 21:41
晚上几点睡最好？我早上要六点起来！
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-05-13 23:06
新生儿 20小时
婴儿 14－15 小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。
10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
婴儿 14－15 小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。
10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-05-14 02:06
晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。
- 2楼网友：野慌
- 2021-05-14 01:12
九点四十左右
- 3楼网友：几近狂妄
- 2021-05-13 23:32
推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
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