每天坚持做下蹲运动有什么好处
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-24 09:02
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-02-23 22:09
每天坚持做下蹲运动有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-02-23 23:12
1、可以改善血管功能。下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。
2、下蹲运动可以强健关节和骨骼。下蹲尤其能增强膝关节的灵活性，延缓膝关节的老化。
3、下蹲运动加快下肢的静脉血液流向心脏，血液循环加强，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢。
4、可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到更加身体轻松，且生命充满活力。
5、可以加强腿的活动能力，增强和外界接触，能够延缓大脑的衰退。
2、下蹲运动可以强健关节和骨骼。下蹲尤其能增强膝关节的灵活性，延缓膝关节的老化。
3、下蹲运动加快下肢的静脉血液流向心脏，血液循环加强，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢。
4、可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到更加身体轻松，且生命充满活力。
5、可以加强腿的活动能力，增强和外界接触，能够延缓大脑的衰退。
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