在高原练瑜伽能缓解高原反应吗?

在高原练瑜伽能缓解高原反应吗?

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

应该可以的

没什么不良反应，因为瑜伽是有氧与无氧运动的结合运动，适合各种年龄各种环境，只要你静下心来关注自我关注呼吸，用心体验，尽力了，就可以了。巴基斯坦有部分高原地区，那里的人们并没有因为是高原而放弃瑜伽的练习，相反在那里，瑜伽是很普及的一项运动呢。

如果你高原反应不是很严重的话是可以的，缓解一下心情，也是让身体放松的一个方法，但是高原反应的时候最好的办法就是注意多休息，不要剧烈的运动，还有就是尽可能的转移到低海拔地区，并服用一定的抗高原反应的药品，像优易活力旅途之类的，如果没有准备药的话，最好是吸一些氧气都是比较好的办法。。。。

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