什么样的减肥药才好！安全无副作用

什么样的减肥药才好！安全无副作用

减肥要树立正确的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上才能燃烧脂肪哦，这样的健康减肥法大概在一个月以内才能见效，如果体质不错的一两周就会见效哦。要是比较懒的话，可以试试经典百合胶囊，这个产品还是很好的，我很多同事都在服用，纯中药的。你要加油了，最重要的就是坚持！祝你成功！

没有什么减肥药是没有副作用的，只是大小的问题。

我想大家肯定都听过是药三分毒，

所以绝对不可能有一种药是“安全无副作用的”。

想要健康减肥，

除了上面这些朋友提倡的多运动，少食多餐等等之外，

我特别建议用富含膳食纤维的代餐食品（如魔芋胶，黑芝麻粉，红枣粉之类）来取代普通的晚餐，

这样坚持下来肯定会有成效。

另外有一种叫“错时减肥法”的办法也不错。

具体就是每天饭照吃，但晚7点以后绝对不进食任何东西，连水也不喝。

这个方法不会很辛苦但需要毅力去坚持。

听说“小婉君”金铭就是用这个办法两年瘦了20斤。

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

是药三分毒，这句话不知道你听说过没有，所以要无副作用的方法就是锻炼身体，合理饮食，当然这些我是没有做到的，所以我也很胖

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息