中医养生“烦”

有烦的表现就不单单是肝上的问题 是心上的问题

柴胡（南） 菊花 不分用量 泡水喝 头疼加天麻（食用天麻即可） 如果感觉烦是心上的问题 加百合养心安神 加竹叶去心火

其实我个人认为，一般脾气的产生都是先天和环境因素组合的，先天的我们改变不了，环境的我们有条件的话可以换换，没有条件的话只能适应或改变心态。药物只是一过性的，停了，你就又会烦的！逍遥丸---效果还可以！

【心烦】不是肝烦

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。 肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

另外介绍一个养生的小手法，敲胆经，每天早起的时候敲一敲胆经也有利于疏肝解郁，调和气血，具体操作方法如下：每天在大腿外侧的穴位点（简易取穴：就是人取站立位，双手自然下垂两手指尖所指的地方），用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。但是这个据调查有些女同志会有些副作用，比方说：mc延迟...不过总体来说还是个不错的方法。

还有就是通过自身的调节而平息上逆的肝气，但当情绪特别激动时，也建议采取异地发泄、理智消解、转移注意力等方法进行平息，使心情得以平静...