如何绑沙袋

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-11 07:36

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-04-10 22:47

我买了一个沙袋是5Kg的 10cm X 25cm的到底该怎么绑？不是绳子的那种是有一根带子可以粘住的那种到底是绑在脚踝上面还是小腿啊？？？

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-04-11 00:00

在膝盖下粘上沙袋上面的那个带子。再在小腿肌肉下绑上下面的带子。别太松，否则会上下的动，太紧会很难运动

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1楼网友：夜余生
2021-04-11 01:10

脚踝

2楼网友：北城痞子
2021-04-11 00:47

沙袋也是分公斤级别的！我不知道你的年龄到底在多大！不过建议还是选择不是很重的！其实用沙袋也没必要很重！2公斤的就可以！找块棉布把它让你妈妈帮你作成长条形(象枕头一样宽12公分左右,长于腿的粗细,不要封口)把沙子称好,灌进缝好的口袋就好了然后想办法把它固定在腿上就好了(固定用松紧最好) 把它绑在脚腕子上就可以！方法其实很多！和你说说简单容易的吧！跑步是最有效最简单的！如果时间富裕的话可以早上或者晚上跑，不过记住一定要是慢跑！这样才可以均匀的给腿施加压力！才可以达到刺激肌肉的效果！一般刚开始练要注意强度！不要过度练习！身体肌肉适应不了大运动量的强度！慢慢增加跑步时间！还有一个方法就是高抬腿和蛙跳！这些都是练习爆发力的好方法！

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