为什么做仰卧起坐抱头比不抱头累得多？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-06 03:02

提问者网友：雪舞兮
2021-03-05 18:56

说专业一点

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-03-05 20:26

因为抱头时，你的手臂用力了，易造成腹部用力过少。而手臂的力对腹部的卷起不无多大作用。

再给你点额外知识：科学的仰卧起坐不能抱头。原因有二：①抱头做时，当数量增多后，手臂会不自觉的用力使身体挺起，这样减少了腹部的运用量。
②双手抱头肯定会对后脑产生压力，这个压力会挤压脑后部的血管，会对大脑供氧产生不利影响。
综上，做仰卧起坐不抱头。我们炼的就是腹肌，压力都给腹部吧！<本人也是这样坚持的>，回答完毕！

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1楼网友：十鸦
2021-03-06 00:42

一只手提水跟两只手提水你想想什么概念吧

2楼网友：怙棘
2021-03-05 23:02

因为抱头时重心靠后,你需要把头和手的位置同时升高,而不抱头时,只升了头的重量,你的手一直在原来的位置,而且手在前面时,有利于你的腰用力. 呵呵,不专业的回答

3楼网友：老鼠爱大米
2021-03-05 21:56

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