膝盖不舒服，还要不要继续跑步了
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-06 13:38
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-06 06:10
膝盖不舒服，还要不要继续跑步了
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-04-06 07:12
1. 膝盖不舒服一定不能跑步了。
2. 休息一段时间再继续跑步，或练习其它的运动。加强腿部力量练习是必要的。
3. 休息好膝盖，进行徒手的抬腿练习，半蹲。总之好好练习加强腿部力量练习可以减少以后的膝盖的损失。
2. 休息一段时间再继续跑步，或练习其它的运动。加强腿部力量练习是必要的。
3. 休息好膝盖，进行徒手的抬腿练习，半蹲。总之好好练习加强腿部力量练习可以减少以后的膝盖的损失。
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-04-06 08:38
当然可以，护膝有一定固定关节的作用，比不带护膝要好很多。
不舒服要休息，还有购买一个适合自己的跑步鞋是非常重要的，跑步鞋减震效果非常好，不知你有没有穿跑步鞋，这很重要。
如果膝盖一直不好就要去医院检查。如果是大体重的胖子，那不建议跑步，可以快步走，最好是游泳或者椭圆机 ，对膝盖没有损伤
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