每到下午就特别疲倦

我一般是晚上凌晨0点准时睡觉，一到下午5点-晚上9点，就非常的疲倦，这种情况已经持续了一年之久，我以为是睡眠不好，所以有时候睡的很早，比如10点，9点就睡了，但是第二天依然是到了5-9点，就很疲倦，大脑恍惚，微痛，眼睛特别的想闭上。

我是从事互联网工作的，每天一般有10-15小时面对电脑工作，所以想找找原因，找找方法来解决一下这个问题，谢谢

成年人每天的睡眠时间最少也要保证6个小时，如果晚上睡得晚了，睡眠时间就要相应的延长一些到第二天，而且夜间11点到2点是人体内脏器官修整恢复的时间，如果错过了这段时间而第二天没有睡足，我们的身体就要“抗议”了，我们就会感觉疲劳，头晕，眼睛肿疼，食欲不振，心悸。如果能补充上睡眠，这些症状自然消失。但是如果长期熬夜，肯定会对内脏，尤其是大脑，肝脏，肾脏受到损伤，所以经常熬夜的人需要多补充营养，以补充元气。另外，蔬菜水果酸奶等碱性食物可以缓解疲劳恢复体力。

试试中午饭后睡一会，10-30分钟就可以，下午就不会疲惫了。

你违背了人体各器管的工作时间，所以你会这样，请看身体工作一览表：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧 烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最 好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

我是学医学检验的，你这种可能应该是有着轻度的贫血症状。我建议你去医院做个血常规！！！

这是一种亚健康的表现,要有充足的睡眠/适当的运动/饮食均衡,如果这些都不能做到;如果不能调整工作时间的话,建议使用一些保健保健食品来调理身体状况,可以进行改善....

这应该与你的职业有关，你这属于生理性的职业病类型。它是指在工作过程中对身体以及生理机能引发的病症以及造成的损伤，十多个小时的工作时间中如果得不到适当的放松和调整，身体会逐渐出现疲劳的症状乃至造成不同程度的损伤。你会觉得腰酸背痛，精神恍惚，工作效率减退，是这样的，你工作十多个小时下来都会腰酸背痛。 所以每两小时就得活动一下筋骨，做做眼保健操。主动休息，未出现疲惫感时就休息。 重视并认真做好工间休息，避免长时间连续工作。

希望你工作愉快~~~

你没有午睡的习惯吧！试试每天中午饭后睡一会，20分钟就可以，下午感觉不一样了！高考那段时间就是你那种状况，这样解决的

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