我蹲不下去，只能踮脚蹲下去，检查了说我不是臀肌挛缩也不是跟腱萎缩

专治疑难杂症的医生说我筋没拉开，让我每天跪着，用屁股挨着脚后跟拉筋。请问这有用吗？还有冇其他的方法。大概要练习多久才能蹲下去呢

一样 而且我发现很多人都这样 每个班都有几个 所以是正常的 脚后跟到小腿那里有一根筋 筋短的就会这样 可以训练好 做瑜伽这些都可以训练 你的医生诊断是正确的 那样做应该也ok

你双腿并拢能下蹲吗？ 还是要膝盖分开才能下蹲？ 再看看别人怎么说的。

你应该到三甲医院再查一下，我感觉你和我的很像，我就是臀肌挛缩症，我刚手术出院，现在好多了。

如果是臀肌挛缩的话靠练习是练不了的。强行练习只会损伤你的骨头。 很多医院的骨科医生，只要对臀肌挛缩症不熟悉的话，根本不会往那个病上想，诊断不出来的。臀肌挛缩就算拍了片子也只是显示为臀肌比一般人薄（也就是别人屁股是圆的，你的屁股是瘪的）。 你网上搜一下当地哪些医院有治臀肌挛缩经验的，先找那里的医生诊断一下到底是不是臀肌挛缩。 手术的话，传统手术就是切一个比较长的口子，把里面的挛缩带切掉，就可以正常行走坐立了。还有很多医院有关节镜、小针刀的手术方法，创口就很小很小了。每种方法都有利弊，等诊断出来真是这病了，再上网搜一下吧。我自己是在上海开的小针刀。

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