腰部轻微扭伤，可以继续健身吗

腰部轻微扭伤，可以继续健身吗

如果是轻微的扭伤，对于你这些动作来说还是可以尝试的，但是在动作过程中一定要感受自己受伤的地方，如果反应明显建议你休息或换个动作。尽量不要做硬拉、划船等背部的训练动作。
轻微的扭伤很快就会好，休息2-3天，配合按摩就会没事了。晚上热敷一下或者用扶他林按摩。

要休息两天，不然会肌肉拉伤的。

这样也能扭腰啊。。。还是等肌肉恢复了在接着锻炼吧，本来健身后肌肉是需要一定的时间来恢复和休息的，不能求急，求快，健身是一种享受运动的过程。

你确定是轻微扭伤吗 早上起来的时候腰部会不会感觉到疼痛 如果不会的话就可以啊 或者休息一段时间也可以！

在练习当中一定减少或尽量不要做和腰部有关的练习，比如仰卧起坐。如果在你其他的练习当中要是感觉到腰部稍有不适，那就停止该练习动作

扭伤后可立即冰敷患处，使运动时扩张的血管收缩，减少淤血及肿胀疼痛。
扭伤后24小时左右以后用温水热敷，目的在于加速患处的血液循环，提高提供营养恢复能力，驱散淤血。同时可以擦一些药酒，加快恢复。
扭伤后不要再进行剧烈运动，可轻微活动一下患处，慢慢恢复正常运动能力。不要吃辛辣海鲜食物

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