五青汁怎么做

五青汁怎么做

青瓜、圆甜椒、西芹、苦瓜、青苹果（石榴）等青色蔬果

做法

1、彻底洗净各种蔬果； 2、蔬果切条； 3、将全部蔬果条放入榨汁机中搅拌1分钟即可。

五清汁
材料:黄瓜1只、苦瓜1根、青苹果1个、
青椒1个、芹菜2根
做法：将所有材料放入搅拌机，不用加谁或糖，
搅拌后即可饮用。
黄瓜、苦瓜、青苹果：属寒凉，体寒的人不宜喝太多。
苦瓜：清暑除热、明目、解毒
青椒：蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素B、B2、C
青苹果：生津止渴、解暑除烦、和脾止泻
黄瓜：除热、利尿、解毒
芹菜：清热、利尿、降压、减肥
宜与忌：
1、做好五青汁，最好即时饮用，若做好15分钟后才喝，
内含的维生素C有可能会被氧气分解。
2、要选用新鲜的材料，同时一定要将上面残留的农药清洗干净。
3、因热量较高，不宜大量饮用。
4、因含钾高，血压低或慢性肾衰竭的人士不宜饮用。
5、记住要带渣一起饮用，因为果渣含丰富纤维，对促进肠胃道健康有帮助。

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