为什么我练长跑的时候跑2圈半（1000米）比跑7圈（2800米）还累？

为什么我练长跑的时候跑2圈半（1000米）比跑7圈（2800米）还累？

我是个长跑的运动员，1000米最快是2分多，其实要提上去很简单，每天有恒心的5点40起床，到操场上，跑5圈热身，然后拉韧带（为了不要发生抽筋，扭脚的事故发生）那5圈主要是练气的，1000米，头2圈用百分之75-85的速度去跑，正常的人到了200米就会很累的了，但是只要去忍耐，过了一圈下来就有感觉了，最后一圈，不管多累，就管冲。头200米用90%的力量，后200米只又天天练短跑练到13秒多左右的水平就绝对能又3分40多秒的速度，当然，还需要你自己平常的锻炼了。希望我的话对你囿用吧！~

一般中考都放水，我孩子喝红牛后跑了个3分30，学校算3分10秒 中考前，天天练，在学校里跑上1500就行，快速跑，开始累，跑上几天就习惯了。最后在腰不酸腿不痛的情况下加速，就行了。

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