跳绳能天天练吗？一组几个?一天几组？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-26 00:05

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-01-25 03:03

不为减肥~

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-01-25 04:38

能，还是健身的好办法，体形会变好哦，会变紧致呢。一组几个这个问题有点难回答，一天就30分钟就可以吧，10分钟一组，分三次，觉得少可以加。

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1楼网友：三千妖杀
2021-01-25 06:17

看你是不是能好好利用你的小腿肌肉了。你必须跳的时候垫起脚尖，手部主要靠手指来转动绳子，手臂不要动。就是说只用手脚尖活动来跳绳。脚尖接触地面保证跳动频率快速光手指活动保证绳的稳定（不晃动）和绳子速度快。还有要保证绳子要有分量，要不转快了要失速的。跳绳要多练习，担练习过量会让平衡性不好，导致腿绊住绳子。我觉得那种什么一次起跳两次过绳的方法并不好，找我的方法现在我可以跳280多次每分，这样跳很费体力，关键在于中间不断不歇

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