怎么知道自己吃得东西摄入量的少于消耗的？
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解决时间 2021-08-17 23:34
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-08-17 16:23
怎么知道自己吃得东西摄入量的少于消耗的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-08-17 17:04
每天累积5000步,每天都喝NE减肥茶,都是懒人比较适合的减肥方法.想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动，而是利用零散时间活动。以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，可以利用一天当中3～5分钟的空当进行。每天累积快走5000步，不仅运动到双脚，也能运动全身的肌肉，可让原本不喜欢运动，腰部肥胖的女性，在2至3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。尤其是晚饭后散步1小时以上，喝上几杯NE减肥茶对减掉粗腰有着至关重要的作用
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