跳高前应该做哪些准备活动？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-02 11:39
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-06-01 11:42
步点怎样测量！
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-06-01 13:11
热身活动可以使人的身体机能得到充分的调动，将身体的关节活动开。可以减少受伤的几率，可以促使正常的发挥及超水平地发挥成绩。使身体达到一个运动的最佳状态 ,最终在比赛中取得一个好成绩。
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- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-06-01 16:56
跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高跳高成绩的身体素质。跳高专项身体训练的手段应与跳高的动作幅度、用力的性质、用力顺序以及紧张程度一致或相近。
- 2楼网友：一秋
- 2021-06-01 15:44
热身活动很广，就连走路也是热身啊
全身肌肉拉伸 ，高抬腿之类的
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-06-01 14:57
准备活动啊..
慢跑个10分钟
活动膝盖脚踝还有腰.
做下弧线跑和助跑起跳
测量下步点,做好标记然后就穿好衣服歇着
想下训练时教练强调的要点 和自己要注意的动作就OK了.
(超越你平时训练高度时不要慌.别让动作变形.绝对能出成绩)
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-06-01 14:46
之前要拉伸腿部的肌肉，多做一些腿部运动，是腿部放松
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