夜里失眠怎麽办？？？心理很不好受、、

烦烦的 不开心的

晚上用热水泡脚 再用手搓脚掌心

先把烦心的事丢在一旁再想想开心的事2 然后开始数羊就好了

失眠是有周期的，也不是一时的，这跟平常的压力积压过多，大脑得不到空闲的状态.

可能是你最近的压力过大，有很多事情困扰着你，

最好的办法就是倾述，因为东西压在心里就会成病！

白天尽量做点事 使自己忙点 累点 晚上你累了 自然就睡的香了 如果第1天还系不行 你连续几天都使自己很忙 偶就不相信你不会一觉睡到大天亮

睡前喝一些牛奶有助睡眠 加强体育锻炼会睡得香：） 在不行就试一下睡美人香薰组合，我用这个效果很好的在网上就可以买到。

您好！您说的烦烦的，不开心的，您想想是什么事情引起的。找一个可靠的值得信赖的朋友或者爱好心理学的朋友聊聊您心里的事，把这个烦烦的转化成乐乐的，您的失眠现象也许就随之消失了。

打开心灵，穿越春的羞涩……

辅助方法：睡之前可以参考一些适合自己的助眠方法，例如喝牛奶，泡脚等，临睡前，收拾好床铺，选一个舒适的姿势，轻闭双眼，心里暗暗对自己说：我累了，我想睡了，我休息好了，就可以更好地去解决事情，我会睡的很舒适，很香甜，就要睡着了……（每次暗示两到三遍，几次后效果会越来越好！）

祝生活更幸福！！加油！！

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