腰酸背疼身体差吃什么保健品好

腰酸背疼身体差吃什么保健品好

靠吃是没有用的。不要相信广告，那都是为了赚你的钱。

要锻炼。一般的腰酸背痛都是肌肉的萎缩引起神经的错位导致的，只要进行健美锻炼就可以了。另外，肩胛痛，可以练习空竹。心肺功能要练习跑步。怕冷可以游泳或者洗冷水澡。

如果没时间锻炼的话，下班走回家。我经常走2个小时回家的。

锻炼不是一步到位的，不要一下子太猛，要循序渐进，慢慢来，几个月下来，就能看到明显的效果了。

特别要注意睡眠，最好11点前上床，7点左右起床。

我以前也是腰酸背痛的，也迷信补品，结果一点用也没有，身体越来越弱还越来越胖。后来改用锻炼的方法，现在锻炼了7个多月了，效果很好，连感冒也没有。身上除了肚子还有点大外，其他都是硬邦邦的，被肌肉包裹的感觉真是太好了，觉得自己充满了力量。接下来准备戒烟，让身体更好。

补品是没用的，如果你实在太虚，就食补，多喝点羊肉汤就行了。

吃含有矿物质和蛋白质的食物 加几次刮痧即可恢复 注意休息

吃安利的营养素，全是纯天然的。对身体很好。

不需要，应多活动锻炼，多走路锻炼效果就不错。 另外治疗方法如下：

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