高三，没时间运动，肚子长肉了……求练腹肌方法
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解决时间 2021-11-15 12:51
- 提问者网友：未信
- 2021-11-15 03:40
高三，没时间运动，肚子长肉了……求练腹肌方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-11-15 05:03
不运动没办法。建议搜下视频腹肌撕裂者视频跟着练，短时间大强度，每天大概7分钟。配合饮食，多蛋白多纤维，也就是要多吃肉吃菜（肉当然指多蛋白少脂肪的比如牛肉鸡肉鱼肉），少吃淀粉。晚餐只吃苹果。加油
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- 1楼网友：忘川信使
- 2021-11-15 10:36
努力高考，暑假再练，有得是时间，现在有压力可以跑步，练体能，为练体型做基础
- 2楼网友：孤独入客枕
- 2021-11-15 09:32
先整体减脂再局部塑形，腹肌可以参考腹肌撕裂者，平板式，合理膳食
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-11-15 09:20
每天至少要练2个小时，你现在是高三有没有时间哦
- 4楼网友：旧脸谱
- 2021-11-15 07:43
买个腹肌轮，或者仰卧起坐，锻炼这事没意志是进行不了的。你没有没意志大声告诉我！
- 5楼网友：長槍戰八方
- 2021-11-15 06:28
坐着的时候背挺直了，腹部的肉紧绷着，会感到酸胀感，可以减肥，不知道腹肌有没有用
- 6楼网友：woshuo
- 2021-11-15 05:37
仰卧起坐是最简单方便的方法了
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