后翻用练下腰吗

我想练后翻 可不知道练不练下腰 技巧是什么 最好留QQ

我想问你两个问题：

1你是男的还是女的？

2你所说的后翻，是指后空翻类，还是指后桥，还是指后软手？

如果你是男的；

那后翻不需要用什麽腰。

后桥要用腰，而且腰很重要。

后软手的话，那就不用说啦，腰那是很重要的。

如果你是女的：

一句话，都要用腰。

不管练习什么，都需要有一流的基本功

再加上你是男的，就一定要有好的柔韧度

否则会练伤的

当然需要啦 要后翻必须先把腰活动开 热身运动要做了 这样可以使腰闪的几率缩小

当然了，练这些，首先要训练自己的柔韧度，和掌握控制自己的力量，你不能直接就练后翻，估计那你就直接去医院了，呵呵，你应该循序渐进，先把自己的各处拉拉松松，然后练控制腰部的力量，这样下腰没问题了，然后练肩部的力量，主要掌握平衡的控制。恩恩，别急，慢慢来！

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