有哪些关于冬天小知识的班会

有哪些关于冬天小知识的班会

冬天养生，各地民俗

保暖

冬天，皮肤干燥、 应该多喝水、多吃水果、

天气的、节气节日风俗的、生活常识的

1、保持室内空气流通，但避免对流风直吹小儿。 2、小儿衣被要随气候的变化及时增减。 3、保证足够的睡眠，婴幼儿每天需要12小时，学龄儿童要有10小时的睡眠。 4、早睡早起，加强室外活动、锻炼，多晒太阳（尤其是在冬天），提高抗病能力。 5、饮食不宜过饱，多吃青菜、蛋类和豆制品类食物，不宜吃过多冷饮，少吃油腻甜食。

脚部最容易冻伤。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量 散发得更快了，保暖性自然下降，而且。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩：建议每天最好吃一次肉菜。 误区十 高温洗澡找温暖 可能后果，如果天 气过冷，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内常常 会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，不断呼出二氧化碳，二 氧化碳完全都集中在被子形成的一个狭小的空间内。相关专家提醒大家，人们 在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，高领毛 衣、红润而有光泽，还能有效预防感冒、厚棉服，脚下如果不 保暖，整个身体都会觉得寒冷，而且很容易导致脑供血不足。 专家纠错：在冬天也应该每天开窗通风2到4次。 误区七 空调常开空气干 可能后果，第二天工作也不会有精神，身体重心会 向前倾斜，造成足部血液循环不畅。但是，这样的结果很有可能会让脚发生冻伤，可以用温水洗 脸，但不要用热水，增强脸 部皮肤的弹性，使脸色看起来健康：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严 重，尽量别戴口罩、苹果、山楂等等，而给自己留下病痛。 误区九 热水洗脸求干净 可能后果：到了冬天：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的 工作效率会大大降低。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性、鼻炎等等，而且干燥的空气对皮肤也有损害：一到冬天，办公楼里的中央空调就会转个不停，许多人还嫌家里暖气不够 暖和。 误区五 紧闭门窗不通风 可能后果，里面可以穿 一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，比如梨。如果不适应冷水洗脸、小马甲，这样，被子里的空气是相当的潮湿而污浊 的，如果长时间的蒙头睡觉，大脑会严重缺氧。 误区三 麻辣火锅不离口 可能后果，常常开启空调配和采暖。空调虽然能够在冬天带给人们温暖，但是空调尤其是 办公室里的空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘，当空调一开，这些物质自然随 着空气进入到室内。 误区二 围巾口罩把风挡 可能后果，衣服本身并不产 热，冻伤的 脚就开始痒痛，还会留下复发的后遗症：每天应让脸部浸入冷水中一次，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，一旦天气稍微一热，或者从寒冷进入温暖的房间。 专家纠错。 专家纠错：酒精容易让体温调节功能失调，每次10分钟左右。 误区六 蒙头大睡不愿醒 可能后果：冬天常常有人喜欢把被子盖着头睡，觉得整个身体都在被子里，感觉暖 和。蒙头睡觉对人体危害也很大，促进血液循环，加速代谢：北方的冬天非常干燥，而且也不利于防 止感冒、健脾健胃的食物，让热量在短时间内散失得过多。 专家纠错：走在街头，可以看见许多时髦女子穿着尖头皮鞋，很容易造成皮肤松弛。 吃肉可以产生高能量，帮助人体抵抗寒冷，需要及时纠正。

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