跑步只跑10~15分钟有效果吗?
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-11 23:56
- 提问者网友：川水往事
- 2021-11-11 14:12
跑步只跑10~15分钟有效果吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-11-11 14:31
那要看你跑了多少公里了，如果跑了7，8公里，那效果非常好。如果只跑了2,3公里，也有效果，只不过效果程度非常低而已。
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-11-11 15:37
如果说跑比不跑有效果，这是不负责任的说法。要说效果，一是个人身体感受；二是脉搏变化。如基础脉搏（晨脉）70次/每分钟，达到锻炼效果脉搏要升到120次以上。
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-11-11 15:27
基本上不会有太大效果，运动量不够，想减肥最好要运动超过30分钟，同时还要控制饮食。
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