打乒乓球发球时手腕会晃

本人很喜欢打乒乓求，但打乒乓球发球的时候手腕老是晃动，我该怎么改掉这一恶习？每次想发下旋，由于手腕一晃，变成了左侧下旋！哎怎么办啊？

手腕会晃是因为发球的不规范以及力度不够导致。

发球的规范性
发球有抛球和挥拍击球两个动作组成，抛球的高度不低于15cm。对业余球迷来说发球的规范性要求不高，但最起码的抛球高度要符合要求。

发球的用力
乒乓爱好者的发球大多数是手腕的力量运用的好，身体其他的发力和协调配合不够。在发球上身体各部位的发力有如下一些：腰和身体重心的惯性作用对于惯性的理解大家在物理学上都学习过，借助腰和身体重心转换时的惯性作用可以对球产生一种暗力，这种力量不像手臂，手腕发力那样明显，不易被对手所觉察，发球的质量就高许多，效果自然不用说。有些球友发球的动作很小，看上去没那麽张扬，但是发出的球效果很好，用的就是暗劲，这些都充分说明腰和身体重心发力的重要性。

前臂的加速作用
前臂的作用是加速作用，发球的速度不快，多数是前臂的力量运用不好或者根本不用前臂。发球时从挥拍到触球前臂的摆速一定要快，利用前臂的摆速加快来加快发球的速度，尤其是发长球时运用前臂的加速发力效果会更好。

慢慢来~！多练习撒

发球不抖手腕？拿来的旋转啊。 你是横板吗，由于握拍和身体与球位置的关系，横板很少能发出纯正的下旋，多数是侧下，个人认为侧下在比赛中应该比下旋好使。如果一定要出下旋的话，可以在拍与球接触时，曲膝，使身体向下走，同时保证手腕与拍水平，这样发出的球下旋的成分会多些。 如果是直板，可以将击球点升高至膈肌处，应该较容易发出下旋。

这个在你发球时晃动的动作可能是你的习惯性动作，这样你能发出侧下旋球，并不是什么恶习，发纯下旋球并不一定好，我感觉发急侧下旋效果比较好一点，特别是发到对方的反手底线，要快，这样的球追身，对手反应慢可能吃球或者回球质量低，所以你有抢攻的机会，发球的优势就是你来发球控制对手，然后想尽办法抢攻，搏杀，发急侧下旋追身球你容易第二板进攻，而且你发侧下旋对方不易回短，你可以拉起来或打！ 发纯下旋的话，对手容易摆短容易控制球，由于纯下旋比较转，所以它的速度很慢，对手有足够的时间处理，你发短了对方搓，摆，长了他可以拉你，正反手都可以，以为对手有足够的侧身时间! 你要是想发出纯下旋，发球时球拍接触球的一瞬间，手腕就一个向下切的动作，是向下，手腕不要向一边抖，光理论是不行的主要是要多练发球，你有时间拿些球一直发，不是太累不要停下来，在球台上发就找那种接触球向下切球动作 其他的你不要去管，球上不上台没关系，你是在练习，是找的那种感觉，这样坚持下去，你会慢慢的找到感觉，过不了多久你就可以发出很转的下旋了，要坚持，记住力量要适中，要么发到反手底线，要么发正手小球下旋！ 祝你成功！

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