吃油桃需要削皮吗？

吃油桃需要削皮吗？

吃油桃不需要削皮，如果担心农药残留，可削皮后食用。

　　大多数水果的外果皮中都含有大量的营养元素，尤其是纤维素的含量，果皮要比果肉中的大几倍甚至几十倍。而且对于水果来说，抗氧化成分最丰富的部位，通常都是接触阳光照射的部分，即皮和皮下部分，摄入这些抗氧化成分能够有效的延缓衰老，抵挡岁月的侵袭。

　　油桃的营养价值
　　1、油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。
　　2、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
　　3、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。
　　油桃的食用功效
　　1、油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。
　　2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
　　3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿病人食用。
　　4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。
　　5、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。
　　吃油桃的禁忌
　　油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”

把上面的毛洗净就行，最好用碱面洗

不用。洗干净就好！
水果的营养大多在皮上。个人习惯，如果你愿意削皮的话，也可以。

不肖也可以，洗的时候用盐水泡10分钟，再用清水冲洗就好了。有那种软一点的就尽量把皮剥掉，也很好剥的。防止农药残留，现在的农药种类多，危害大。不肖也可以，洗的时候用盐水泡10分钟，再用清水冲洗就好了。

尽量要削皮呢，现在的果农为了保证果实不长虫，要撒好多的农药呢，虽然农药时间长了就会散，但是还是以防万一阿

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