每天吃粗粮能减肥吗？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-09 02:04
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-10-08 16:05
每天吃粗粮能减肥吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-10-08 17:34
病情分析：粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从而延缓营养物质的吸收。指导意见：减肥是肯定是有效果的，同时建议你根据自己身体情况而定，给自己定个饮食计划和运动计划会更有效。
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-10-08 19:11
你好，适量的吃粗粮，可以帮助我们缓解便秘，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。总的来说，健康成年人每天可以进食50~85g粗粮，对减肥和健康都比较有利。
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