生活时间无规律怎么办

我是一个长期于电脑相伴的人.我发现电脑给我带来了很多负面的东西.至少大于正面的吧~  变的生活无规律.经常凌晨4点5点才睡觉.变的都神经衰弱了~ 我曾经试着改变.作息时间.改变方法也比较极端.我会坚持白天不睡觉.然后到第二天晚上再睡.可是只能坚持一天 第二天晚上还是跟打了鸡血一样.   我想我生物钟完全混乱了.!现在我非常想改变这一切.希望有人能帮助我~

那就定个计划，你一天之内要干什么，不想干什么，
当你一打开电脑的时候，就发现很虚拟，你会感觉头晕，没精神，但是离开了网络
又不知道干什么好，适当的上网玩玩游戏，不要盲目的天天上，夜夜上，身体吃不消就别提
你想干什么了。

其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.
时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.PS来自问问

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