运动＿跑步
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-28 22:26
- 提问者网友：心牵心
- 2021-04-28 00:06
还有一周多就开始运动会了，本小将报名400m和800m但是不怎么会跑，请教一下在赛前这一周怎么训练能提高点成绩，还有怎么在比赛过程中科学点比赛
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-04-28 01:28
四百只能从头冲到底，没方法可言；八百米则是开始抢道，领先别人，让别人跟着你的步骤，至最后二百米，一定要咬牙冲！胜利便不成问题。 运动会前几天每天都要放松，操场可以练习小跑，要经常小跑；至运动会前三至二天一定要剧烈运动一次。一切OK
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-28 05:34
多练些对暴发力有帮助! 跑台阶还有蛙跳!
- 2楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-28 04:50
每天长跑5公里，坚持2-3天会有效果的。加油！
- 3楼网友：長槍戰八方
- 2021-04-28 03:50
没有参加过比赛的同学，最好看一下。
我也是参加了高中的所有运动会。所以还是有点经验的。
400m和800m，应该是比较难练的田径项目与比赛项目。
首先你的战术要正确，不能一下子发力，要保留体力。
比如400m时，前250m保持加速，大步的跑，到250m的弯角时，还是超越加速。但是由于400m在速度项目中比较长，所以会很累。你的无氧反应会很大，最后关头自己要坚持，腿会像灌了铅一样难以向前奔跑，所以一定要坚持，所以接下来的时间里，自己要把战术磨练一遍。
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-04-28 03:05
我们的 400和 800都是像跑100米的方式来跑的，跑前和跑后喷一些云南白药喷雾剂，比赛前训练也要像比赛一样去做，不过没有必要喷药
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯