睡眠不好怎么办？晚上老是做梦
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-16 15:53
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-10-16 06:02
睡眠不好怎么办？晚上老是做梦
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-10-16 07:11
打坐，运气，汗蒸，泡脚。逐一试试吧。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-10-16 07:56
您好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。建议您去正规医院详细的检查一下，确定病因。祝您早日康复。
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