几点到几点身体排毒

二宝带你认识排毒时间表

几点到几点身体排毒，身体排毒的话一般都是晚上。11点到夜里两点，这是大概的，当然人体也不一样，有的时候12点往后。到三点左右。

排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。 毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。 外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。 内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。 以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。说明如下： 上午9～11点（巳时） 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育； 上午11～下午1点(午时) 是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速； 下午1～3点（未时） 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道； 下午3～5点（申时） 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午健身、运动的好时段，有助于排尿； 下午5～7点（酉时） 是肾脏排毒的时间，此段时间也是健身、运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物； 晚上7～9点（戌时） 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息； 晚上9～11点（亥时） 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅与放下； 晚上11～1点（子时） 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡； 凌晨1～3点（丑时） 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡； 凌晨3～5点（寅时） 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床； 早上5～7点（卯时） 是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便； 早上7～9点（辰时） 是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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