蹲踞式起跑教学应注意的问题？

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解决时间 2021-01-19 18:10

提问者网友：沉默菋噵
2021-01-18 23:31

蹲踞式起跑教学应注意的问题？

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-01-19 00:58

整个起跑器离起跑线是自己的一个脚，一般性都是左脚在前，左脚蹬起跑器的东西是半个脚{以起跑器为基准，前面的一个脚的距离不要动}，以左边蹬起跑器的东西为基础，两个蹬的东西之间是一个脚的距离，如果不适可在做调整。当裁判发令“各就各位”是，两只脚踩实，两手撑地，身体重心前倾，头自然放松下垂， “预备”是，抬起屁股，重心依然向前，不要撑不住就好，在听到预备是不要抬得太快，在听到各就各位时不要急着去撑起跑器，看看旁边的人，差不多了就跟着下去，太早下去会提前进去紧张状态，会影响发挥哈。就这样，没啦~

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1楼网友：神鬼未生
2021-01-19 04:06

反应速度

2楼网友：时间的尘埃
2021-01-19 03:10

手型，两手之间的距离，肩超过起跑线，臀部超过肩部，两脚的前后距离，左右距离。起跑刹那的姿势，尤其是摆臂与蹬地的配合。第一步的距离要小，身体不要过早抬起，保证前几十米肩部一定在臀部之前保证重心靠后。

3楼网友：未来江山和你
2021-01-19 03:02

上起跑器的时候前面那只脚是前脚掌着地后面那只脚是脚尖着地双手撑在起跑线上虎口向下头自然下锤(可以盯着前只脚的脚尖) 预备时屁股抬至高于肩最主要的是后面那只腿不能蹬直了要有一定的角度这时重心向前精神集中当跑出去后第一步的步子大小应为30-50厘米，第二步的步子大小应为50-80厘米第三步的步子大小应为80-120厘米[这三步称为加速跑的前三步] 从起跑到30米处的跑步状态都应该是重心向前肩领先注重的应是步子的频率而不是步长最后还要注意摆臂希望对你有所帮助

4楼网友：忘川信使
2021-01-19 01:34

1、蹲踞式姿势
2、脚的距离
3、起跑器的安装
4、口令的适应及喊法
5、起跑的的要领
6、起跑的方式

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