深呼吸的具体方法有哪些？
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解决时间 2021-10-16 13:14
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-10-16 07:56
深呼吸的具体方法有哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-16 08:09
深呼吸
具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-10-16 09:46
首先我们尝试3-5次深呼吸。感受一下身体的变化。
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